Avd Reform Microbiotin Fibra Integratore Alimentare 100 g

Microbiotin Fibra è un integratore alimentare a base di fibre prebiotiche ed enzimi digestivi, utile per andare a favorire la funzionalità intestinale e l’eliminazione dei gas.
I gas intestinali sono una condizione del tutto normale e vengono eliminati con una media di 400 e 1600 ml al giorno. Il gas espulso può essere maggiore e per capirne l’origine è importante valutare qual è il costituente maggioritario del peto:

• Se è l’azoto la causa è aerofagia,
• Se invece è ricco di anidride carbonica e idrogeno allora potrebbe esserci un malassorbimento di carboidrati.

Una delle cause principali dei gas nell’intestino è la quantità di aria ingerita durante la deglutizione. Uno dei principali consigli, infatti, è quello di mangiare lentamente e masticare tante volte prima di deglutire, senza parlare. Il problema dei gas è maggiore nelle persone che mangiano frettolosamente e parlano molto durante i pasti. La stessa cosa vale nel caso dei fumatori e se vengono masticate tante chewingum.

Ci sono alcuni alimenti che sono nemici dei gas intestinali e quindi aumentano la loro formazione, alcuni di questi sono:

• Fagioli, lenticchie, fave, piselli, ceci,
• Rape, sedano, cavoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiori, verza,
• Cipolle, aglio, peperoncino,
• Anguria, melone, mela, avocado,
• Noci, nocciole, mandorle, fichi secchi, frutta secca.

Ovviamente tutto ciò dipende anche dal singolo soggetto e dalla loro tollerabilità all’alimento, quindi bisogna stare molto attenti alla tollerabilità individuale.
Oltre agli alimenti, quindi, altri elementi da tenere in considerazione sono:

• La quantità di alimenti che viene consumata nell’arco della giornata,
• Un’associazione erronea degli alimenti all’interno dello stesso pasto,
• Disturbi come gastrite, ulcere e intolleranze,
• Il modo in cui il cibo viene masticato, se si consuma il pasto in modo molto veloce ci sarà un aumento dei gas,
• Il livello di stress perché maggiore è il suo livello maggiori saranno i problemi a livello intestinale.

Per migliorare l’aerofagia è importante fare attenzione alla masticazione e alla velocità di consumazione dei pasti: masticare i cibi più volte in modo da rendere il boccone molto piccolo e rendere quindi più facile la digestione.
Per intervenire subito sui gas intestinali è importante pensare all’alimentazione perché svolge un ruolo determinante sulla prevenzione del gonfiore addominale e dell’aerofagia. La terapia più efficace, quindi, è quella di correggere le proprie abitudini alimentari. La prima cosa da tenere in considerazione è che gli alimenti ricchi di carboidrati complessi come per esempio la pasta e il riso sono quelli più facilmente digeribili. Ovviamente però devono essere conditi in modo semplice, senza esagerare con i grassi.
Possono causare gonfiore, invece, gli alimenti a base di lieviti come per esempio la focaccia e la pizza.
La frutta è un alimento che può essere assunta tranquillamente, magari riducendo il consumo di quella zuccherina, come per esempio le banane, le albicocche, le prugne e i fichi. Fare attenzione a legumi e verdure, perché possono peggiorare la situazione del gas intestinale.
Per quanto riguarda i latticini bisogna fare attenzione alle intolleranze, perché se la loro assunzione porta a turbolenze intestinali, acidità, bruciore di stomaci, crampi e diarrea è molto probabile che ci sia un’intolleranza. L’intolleranza non si manifesta, invece, se vengono assunti formaggi stagionati, yogurt e bevande probiotiche.
Attenzione anche alle bevande perché le bevande gassate, zuccherate e dolcificate vanno ad aumentare l’accumulo di gas intestinali. Meglio preferire acqua naturale, tè leggero, infusi e tisane per migliorare la situazione intestinale.