Melcalin Creatin Integratore Alimentare 190 gr

Melcalin Creatin è un integratore alimentare a base di creatina adatto per incrementare le prestazioni fisiche, soprattutto quelle ripetitive di elevata intensità e di breve durata.
La creatina è un derivato amminoacidico che si trova in modo naturale all’interno del nostro corpo. La concentrazione di creatina all’interno del nostro corpo varia a seconda della massa muscolare del soggetto. Inoltre la quantità necessaria al soggetto cambia in modo proporzionale in base alla massa muscolare e allo sforzo fisico che il singolo compie.

La creatina è una sostanza molto studiata in campo sportivo e sul suo ruolo ergogenico, ovvero la sua capacità di migliorare le performance fisiche degli atleti. Integrare quindi con la creatina, secondo alcuni studi, porterebbe ad aumentare la concentrazione di questa sostanza nei muscoli di circa il 20%. Inoltre gli sportivi riportano che con l’integrazione della creatina c’è un aumento della potenza massimale che viene esercitata in un esercizio, prima che subentri la fatica. Di conseguenza viene ridotta la sensazione di fatica.
La creatina può essere considerata utile per:

• Aumentare l’energia dell’organismo
• Rafforzare la muscolatura
• Aiutare la riparazione muscolare in seguito ad un danno
• Migliorare le prestazioni sportive.

La creatina si trova all’interno degli alimenti di origine animale, come la carne e il pesce, quindi oltre ad essere prodotta dal nostro organismo, può essere assunta anche attraverso l’alimentazione.
Una dieta adeguata apporta la giusta quantità di questa sostanza e riesce quindi a soddisfare le varie esigenze.
Tra gli alimenti più ricchi ci sono:

• Le arringhe
• Il salmone
• Il tonno
• Il merluzzo
• La sogliola
• Il maiale
• Il manzo

Importante però sapere che una parte di creatina contenuta negli alimenti viene persa nel momento in cui il cibo viene cotto.
Se si segue una dieta vegetariana o vegana la fonte di creatina che il soggetto ha a disposizione è principalmente quella prodotta dal proprio corpo.

La creatina viene sintetizzata a livello epatico, renale e pancreatico de successivamente viene captata dal tessuto muscolare e stoccata. Poi si deposita e viene utilizzata nel momento del bisogno, per esempio durante le contrazioni muscolari rapide e intense.

L’assunzione di creatina non è da sottovalutare, in quanto un abuso o un’assunzione impropria può causare una serie di gravi problemi alla salute. Quindi è sempre bene fare attenzione alle dosi e nel caso farsi seguire da un medico.
Tra i principali effetti collaterali legati all’assunzione di creatina ci sono:

• Disidratazione
• Ritenzione idrica
• Aumento del peso corporeo
• Nausea
• Disturbi gastrointestinali
• Diarrea
• Problemi renali.

Inoltre è bene fare attenzione anche al proprio stato di salute fisica prima dell’assunzione in quanto in alcuni casi viene proprio sconsigliata. Alcuni di questi casi sono:

• Una severa disidratazione
• L’utilizzo di farmaci che vanno ad affaticare i reni e quindi la funzione renale
• L’uso di diuretici
• In caso di allergia o di ipersensibilità alla creatina.

Il livello di creatina nel nostro corpo può essere controllato con un esame del sangue e delle urine: per questo quando c’è un’assunzione integrata è bene sempre tenere sotto controllo questo valore.