Named Sedanam Gocce Integratore per dormire 50 ml

Named Sedanam è un integratore alimentare a base di estratti acquosi concentrati di Passiflora, Melissa, Avena e Valeriana. Questi ingredienti naturali hanno la funzione di agire sul sonno, favorendo il rilassamento nella fase precedente all’addormentamento.
Il sonno è una fase della giornata di notevole importanza per ogni soggetto perché durante quel momento avvengono delle azioni fisiologiche fondamentali per il nostro organismo. Un disturbo nel sonno può portare a delle complicazioni in queste azioni e portare a conseguenze, più o meno gravi.
Dormire bene è qualcosa che non tutti provano, anzi per alcuni è proprio un miraggio: ansia, stress, preoccupazioni, pasti troppo pesanti, obesità o cattive abitudini possono essere tutte motivazioni che portano a peggiorare la qualità del sonno.
Ci sono casi dove per migliorare la qualità del sonno è necessario l’intervento di un medico specializzato, ma in altri casi è sufficiente modificare le proprie abitudini quotidiane.
Tra le prime abitudini da attivare è la regolarità, ovvero cercare di andare a dormire sempre allo stesso orario in modo che il ciclo sonno-veglia rimanga invariato, altrimenti potrebbe essere difficile prendere sonno, o dormire tutta la notte. Basti pensare a quando viene fatto un viaggio lontano e ci sono tante ore di fuso orario, il famoso “jet lag”, e la difficile capacità di adattarsi al nuovo orario.
Per regolare il ciclo sonno-veglia è importante anche l’esposizione alla luce, questo perché la melatonina, il principale ormone legato al sonno, è regolata dalla luce. Nel momento in cui c’è buio il corpo secerne più melatonina e di conseguenza viene favorito il sonno. Mentre la luce porta ad essere più attivi e vigili. Per questo si consiglia di dormire in una stanza buia e se di notte ci si sveglia di non accendere la luce, ma una piccola lucina in modo da potersi riaddormentare subito con maggiore facilità.
Anche l’alimentazione può incidere sul sonno, per questo modificare le proprie abitudini potrebbe portare ad un miglioramento della qualità del sonno. A livello di dieta ciò che bisogna considerare maggiormente è quello che mangiamo alla sera: meglio stare leggeri, non mangiare cibi troppo elaborati, piccanti o speziati perché possono generare pesantezza e anche bruciore di stomaco, difficile poi da mandare via. Evitare anche il caffè, o bevande eccitati che possono rendere difficile la fase di rilassamento.
Per quanto riguarda l’attività fisica è molto importante per la salute generale del soggetto, ma bisogna sapere che è necessario allenarsi almeno 3 ore prima di andare a dormire perché il movimento porta all’attivazione del cortisolo e quindi poi diventerebbe difficile coricarsi. Attività da fare prima di andare a dormire possono essere esercizi di yoga o stretching leggero, o attività di rilassamento, meditazione.
Come detto prima il luogo dove dormiamo deve essere buio e soprattutto confortevole: temperatura, rumori, luci, materasso sono tutti elementi che possono influenzare il nostro riposo. Possono essere strategie quelle di ridurre i rumori esterni, limitare le luci artificiali, tenere sempre una temperatura che non supera i 19/20 gradi.
Fatto tutto ciò non resta che rilassare la mente, eliminare preoccupazioni, stress e ansie in modo da rilassare il più possibile la propria mente. Per aiutarci potrebbe servire un bagno caldo, una tisana, leggere un bel libro.

Ingredienti

Contenuti Medi	per 60 gocce
Passiflora estratto acquoso* quantità di pianta fresca corrispondente (parti aeree)	1.200 mg 600 mg
Melissa estratto acquoso* quantità di pianta fresca corrispondente (foglie)	900 mg 450 mg
Avena estratto acquoso pari a semi	450 mg 225 mg
Valeriana estratto acquoso pari a radice	450 mg 225 mg

*Estratto acquoso da pianta fresca.
Vegan.

Modalità d’uso
Per il rilassamento diurno: 20 gocce da 1 a 3 volte al giorno, diluite in poca acqua.
Per il riposo notturno: 60 gocce, 30 minuti prima di coricarsi.

Avvertenze
Per donne in gravidanza o in allattamento e bambini si raccomanda di sentire il parere del medico.
Non superare la dose giornaliera raccomandata.
Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata.

Formato
Flacone da 50 ml.