Solgar Genigreen Integratore Alimentare 30 capsule

Genigreen 30 Capsule è un integratore alimentare a base di estratto standardizzato di Cimicifuga (Cimicifuga racemosa L. – 2,5% glicosidi terpenici) e semi di soia polverizzati* (Glycine max L .- 2% isoflavoni indicato per contrastare i dolori tipici della menopausa.
La Cimicifuga è una pianta molto famosa tra gli indiani d’America in quanto la utilizzavano per le sue notevoli proprietà benefiche, soprattutto l’aiuto alle articolazioni e per sostenere il periodo della menopausa.

La menopausa è sempre un periodo della vita di una donna ricco di emozioni contrastanti in quanto nella maggior parte dei casi, la cessazione delle mestruazioni viene vissuto con dispiacere.
Questa fine è del tutto fisiologica in quanto termina il periodo fertile di una donna, e avviene intorno ai 45-50 anni. L’interruzione del ciclo non avviene bruscamente, ma precede un periodo denominato premenopausa che consiste nella riduzione di alcuni ormoni in modo graduale portando alla comparsa piano piano dei sintomi tipici della menopausa.
I sintomi classici sono le vampate di calore, gli sbalzi d’umore, il gonfiore addominale, la secchezza vaginale, il calo del desiderio sessuale, la perdita del tono muscolare, tachicardia, depressioni, continui risvegli notturni.
Ovviamente questi sono sintomi tipici, poi ogni donna prova sintomi molto soggettivi e diversi una dall’altra, soprattutto sul piano emotivo e psicologico.
Questo perchè ogni donna vive questo momento in modo diverso, con dolore, con disagio, con una sensazione di liberazione.
Il primo campanello d’allarme della menopausa sono le vampate di calore, ovvero quella sensazione di caldo che viene per pochi minuti, insieme a palpitazioni e sudorazione e poi sparisce. Possono essere occasionali, ma anche frequenti e colpire anche di notte, è tutto molto soggettivo. Se avvengono di notte sono molto fastidiose in quanto peggiorano la qualità del sonno: per cercare di viverle al meglio è bene dormire con indumenti leggeri e in cotone, e mantenere aria fresca nella stanza.
Per contrastare le vampate, anche quelle giornaliere, è bene non consumare cibi alcolici, piccanti o che contengono caffeina, soprattutto alla sera prima di andare a dormire. Anche il pasto è meglio se leggero in modo tale da non appesantire lo stomaco e rallentare il processo digestivo.
Diventa importante anche svolgere attività fisica in quanto, con l’ingresso in menopausa, aumenta la massa grassa e quindi è molto più probabile andare incontro ad un incremento del peso corporeo.
Modificandosi il metabolismo è importante fare delle scelte di vita e di alimentazione differenti rispetto a prima: in menopausa è molto probabile che ci sia un accumulo di adipe nella zona addominale che aumenta il rischio di sviluppare patologie metaboliche come per esempio il diabete.
Seguire una dieta sana ed equilibrata è sicuramente un buon inizio per mantenere la forma, soprattutto se associata a dell’attività fisica.
Da inserire nell’alimentazione cibi ricchi di calcio e vitamina D per andare a contrastare l’osteoporosi tipica dell’età avanzata. Questi alimenti possono essere il salmone, le aringhe, le sardine, i formaggi freschi, la rucola, lo yogurt, l’uovo. Si possono mangiare frutta e verdura di stagione, perché ricche di vitamine preziose per la salute, meglio evitare quelle ricche di zuccheri. La cottura è un aspetto molto importante, meglio preferire la cottura al vapore, al forno o alla griglia.
Bevande gassate, zuccheri, fritti, insaccati sono alimenti da assumere il meno possibile.
Insieme ad una corretta alimentazione è importante bere molti liquidi in modo da garantire l’idratazione al corpo contrastando la ritenzione idrica molto comune durante la menopausa.
Nel periodo della menopausa, su consiglio del proprio medico, è possibile assumere degli integratori che aiutano a fronteggiare questo periodo, come per esempio Genigreen 30 capsule.

Ingredienti